'Apa perlu Melati makan untuk kurus dibulan puasa'

me joining the above contest, due 19 aug.

to join, click HERE!

based on my personal experience, kalau nak cepat lose weight, kena avoid/kurangkan carbo intake like nasi or white bread. kalau nak mkn pun, amik sikit jer..and then elak makanan goreng2 esp yg deep fried. bykkan minum plain water, mkn buah2 and sayur :p

ni my resepi yg Melati can try...2 recipes yer..

Resipi #1 : Chicken Salad sempoi

bhn2 :
-ayam (buang kulit) dipotong2, and letak garam sikit
-sayur2 yg u suka like timun, tomato, salad, carrot etc
-lemon

cara membuat nya :
-ayam dibakar dlm oven hingga msk, depending on size ayam yer , around setengah jam, or preferably, grill, lg sedap.
-and then lps dh msk ayam tu, campur dan gaulkan dgn semua sayur2 tadi..boleh jer kalau u nak letak petai or jering sama2..kira mcm oriental or ala kampung punya salad :p
-perahkan lemon ke atas ayam yg telah dicampur gaul dgn sayur2 td
-siap!! cepat, sedap, and healthy--good to lose weight too!!

Resepi #2 :  Steam vege & lemon

bhn2 :
-apa2 sayur yg u suka..i suggest like broccoli, bunga kobis, kailan.
-garam/sos tiram
-lemon

cara2 membuatnya:
-sayur2 tu u letak sos tiram, or kalau tak suka, letak je garam sikit ajer, and then steam sekejap jer, dlm 5 hingga10 min, sbb tak mau sayur2 tu jd overcooked/lembik.
-then perah lemon ke atas sayur2 steam.
-siap!
-kalau suka boleh jer mkn steamed vege ni dgn sup fishball & lada hitam. nak bagi variety & sedap kan. sup fishball + lada hitam tu u just campak2 jer fishball, lada hitam, bwg & garam dlm periuk (tak payah tumis). -siap! me memang amalkan mkn sup lada hitam (ikan, fish ball etc) masa me dlm pantang. memang senang nak lose weight!!

selamat mencuba!!

me nak tag :

ayu arjuna

tiefazatie

Puan Bunga